dieta tłuszczowa

Kick to treningi aerobowe czyli wpływają na spalanie tłuszczu i rzeźbę. Dieta ścisła nie jest ci potrzebna ogranicz słodycze, fasfoody, piwo, tłuste jedzenie i napoje gazowane staraj się odżywiać zdrowo i tkanka tłuszczowa sama spadnie. Dieta liczenie kalorii, odżywki to by ci było potrzebne przy robieniu masy wtedy z tym jest problem trenując 3-4 [...]

Witam witam, będę zaglądał. Dieta dziwna, ale osobiście nie wnikałem w dietę wysoko tłuszczową więc się nie znam, będę musiał poszerzyć wiedzę. :)

Sorki, bo się trochę pogubiłem z Twoją dietą. Zauważyłem że węgli więcej jadasz a mniej tłuszczu. Możesz mi powiedzieć jak z tą tłuszczową Ci się funkcjonowało? Efekty ciekawe czy żadnych?

a czemu ma mnie utłuścić skoro pisze że będę się odżywiał tak jak powinienem tu dieta ma ogromne znaczenie wiadomo zrobię coś zle będzie szło w tkankę tłuszczową dla tego dieta na slinie to inna szkoła jazdy i trzeba manipulować składnikami dość często ale jestem już po kilku cyklach z zastosowaniem insuliny i myślę że już czegoś sie nauczyłem

niestety drążek nawet taki w futryne nie wchodzi w gre... sądziłem ze dieta jest mniej wazna, bo przez trening kształtuje mięśnie, spalam tkanke tłuszczową... A dokładnie zagadnienia seria czyli np robie 12 brzuszków w 5 seriach czyli 60 brzuszków tak ? a między seriami jaki odstępy albo coś ? i w ogóle jakie ćwiczenia moge robić ? Jako tako [...]

[...] błędnych założeniach. Naukowcy za dietę wysoko-tłuszczową przyjeli sobie dietę która jest w istocie dietą wysokowęglowodanowo-tłuszczowo i niskobiałkowej. Typowa śmieciowa dieta. Gdyby zamiast zmieniać smalec na lniany, organiczyli węglowodany a dodali białek mieli by lepszy efekt. A tak to truli te biedne szczury. Smalec zawiera mało o6, [...]

Przed wakacjami stosowałem dietę, którą ułożyłem po wizycie w AD, artykuł - najlepsza dieta na masę. dieta była tłuszczowa z niewielkim ładowaniem węglowodanów po treningu. ok 3300-3400 kcal/dzień, a cenowo ok 6,5-8 na dzień. jeśli potrzeba szczegułów, to prosze dać znać. Pozdrawiam!

Ale dlaczego masz zastrzeżenia do ilości białka? Masz jakieś podstawy? Twoja dieta węglowodanowo-tłuszczowa jest fatalna. To raczej przepis na zbieranie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnej redukcji mięśnia.

Wątki ciążowe w dziale zawsze mile widziane. A dieta teraz bez liczenia bardziej tłuszczowa czy zbilansowana? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-03-29 09:04:39

Nie chcę abyście coś poprawiali czy coś w tym stylu. To nie jest dieta na masę, o ile można o moim odżywianiu powiedzieć dieta... Odżywiam się aby lekko tyć ( tyję około 1 kg na 3 miesiące ), chce zredukować tkankę tłuszczową i lekko zrzucić brzuszek, dlatego moje pytanie brzmi czy w tym odżywianiu nie jest za dużo węgli

No to jak niby można zgubic tą tkanke tłuszczową jak nie dietą, ćwiczeniami i wodą ? ... Zglupiałem :o. Powiem ci ze od poczatku olewalem ćwiczenia itd., na w-fie nic nie robilem stalem sobie w kącie przez 8lat i nic nie robilem. Wzialem sie za to od 3 miesiecy i abs robie od okolo 3 tygodni po 10min (5razy w tygodniu ) wiec watpie zeby tu jeszcze [...]

[...] 2 miesiace przez pierwszy stosuj efedryne+polopiryne+mocną kawe a przez następny clenbuterol.Przez pierszy miesiac stopnoiwo zmniejszj weglowodany w diecie.W drugim miesiacu dieta powinna wygladac tak: pon,wt,piat,sob 120g weglowodanow podzielone w dwoch posilkach- sniadanie i po treningu bez tluszczy sr,czw 240g weglowodanow podzielonych tak jak [...]

Dieta węglowodanowo tłuszczowa to jest dieta na zalanie a nie na redukcję. Nie utrudniaj sobie życia.

[...] Bf wzrośnie jak najbardziej.Musisz kontrolować wagę i patrzeć w lustro.Tygodniowo masa powinna wzrastać od 0.5-1 kg ,nie więcej ! Jeżeli zobaczysz ,że "zalewa" Cie poprostu utnij ww z diety. Aby zrzucić brzuch : -dieta(ujemny bilans kaloryczny-500 kcal) -aeroby 2-3 x w tyg po 20-30 min np. po treningu -ćwieczenia na brzuch ABS II ,A6W

Arthass - nadajemy na innych falach. Ja mówię o sporcie - Ty o chorobach wyniszczających, tutaj dieta ketogenna może przynieść wiele korzyści ( zgadzam się ). ;-) Jedyne co chce przekazać to, to że nie trzeba ciąć węglowodanów aby efektywnie redukować tkankę tłuszczową. Na tym forum są głównie ludzie aktywni fizycznie, stąd też przez taki [...]

Tak na szybko to dieta dziwna bardzo tutaj są różne opinie ale na mnie świetnie działa diet tłuszczową u Ciebie by to było max 80 ww ok 100 b i jakieś 300 tłuszczu. Generalnie te wyniki siłowe to oczywiście poraźka ale podejrzewam duże błędy w treningu

[...] to trzeba pociągnąć dalej redukcję, Plan masz skomponowany dobrze, jak jeszcze wpada jakaś dodatkowa aktywność fizyczna to jest bardzo dobrze. Kwestia najważniejsza to dieta jeśli jesteś na ujemnym bilansie to dalsza redukcja może się udać. Suplementy masz takie pro zdrowotne więc można zostawić natomiast ilość białka w zależności od braku [...]

[...] iż wszystkie kalorie są jednakowe, jest błędna. Swoje badania najpierw przeprowadzili na zwierzętach , później na ludziach. Wyniki były identyczne. Ubogowęglowodanowa dieta złożona z 1000 kalorii spowodowała duży spadek wagi,podczas gdy bogatowęglowodanowa o tej samej liczbie kalorii tylko nieznaczny. Badali myszy w komorze [...]

Nie inna dieta, bo jej w ogole nie masz Jesz syfiasto to i nie tyjesz, a jezeli juz to w mase tłuszczową. Musisz wyliczyc sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i pod to ułożyć dietę. Białko: 2g/kg masy ciała, tłuszcze: 1-1.3g reszta węgle. To jest dieta. Żródła białka: twarogi, mięsa, ryby, serki wiejskie źródła węgli: kasze, makarony, ryże, [...]

chlopie schodzic z tkanka tluszczowa ty masz niedowage,zacznj jesc porzadnie,po za tym dieta do wymiany,a z odrzywkami daj spokoj ew.jakies bialko podaj meila/gg cos poradzimy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-16 14:35:22